SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW A B C

  • Czy przerwa jest konieczna ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pewien dylemat otóż ćwiczę planem FBW już 7 tyg.(w niedziele miną 7 tydzień) i chciałbym wprowadzić nowy plan z kreatyną CM3 czy mógłbym już dzisiaj ćwiczyć tym nowym planem czy zrobić jakąś przerwę ? Z góry dziękuję za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2014-05-12 13:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile ma trwać Trening boksu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i robię fbw.Zamierzam kupić worek bokserski ale niewiem ile ma trwać taki Trening i ile razy w tygodniu? I czy kupić Owijki? I jakie rękawice bokserskie? Z góry dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2017-03-25 17:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Największa efektywność treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wsztskich. Jaki rodzaj treningu jest najbardziej efektywny? Tzn. FBW HST czy SPLIT? Po jakim mogę sie spodziewać najwięcej efektów pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2009-04-16 16:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prograsja na treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie. Czy jeżeli ćwiczę FBW i wykonuję przykładowo na klate 12/10/8 powtórzeń, to czy każde robię takim samym ciężarem, czy np 12 powtórzeń robie 60kg, 10 powtórzeń 64kg, 8 powtórzeń 68kg?? Czy może robię wszystko jednym stałym ciężarem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2008-09-10 19:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wagaaa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje regularnie 3-4 razy w tygodniu fbw po 1 cwiczeniu na partie zauważyłem ze ciągle spadają mi kg ale również obwody( bardzo dobrze) ciesze się, ale czy to normalne? że samym wysiłkiem fizycznym trace tłuszcz? jak to wygląda ze względu fizojologii? ps nie mam diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2018-09-18 22:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Bardzo bym prosił o ułożenie dla mnie treningu na rzeźbę. Czytałem artykuły o ACT I FBW i próbowałem coś sam ułożyć ale naprawdę moje starania na marne bo mam słabe pojęcie o kulturystyce :( Podaje też gg:2393398 Z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2008-03-12 07:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Day Power Muscle Burn Workout Split

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    tu Jakie sá wasze opinie na temat takiego programu trenuje od 18 miesięcy FBW na zmaine z Push Pull i chciałbym cos nowego spróbowac choc splity mi nie lezą za bardzo.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2017-04-12 06:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy pić bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Robie trening siłowy FBW izaraz po nim wskakuje na bieżnie godzinkę. Kiedy pić bcca? przed treningiem? przed areobami (20 minut przed ) po treningu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2016-04-19 17:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Skączyłem 2 miesiące skróconego FBW teraz chciałbym się zająć innym planem.Znalazłem tu ciekawy.Czy ktoś mi powie czy go stosował i jakie były efekty? http://www.sfd.pl/Max-OT_-_trening_dla_lubiacych_duze_ciezary-t357604.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-08-22 20:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłei po treningowy na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam cwiczyc fbw :) wyczytalem na forum ze posilek potreningowy powinien zawierac wegle proste i tu zaczyna sie problem, poniewaz jestem na redukcji to jedzenie wegli prostych w moim przypadku troche jest nie na miejscu :p co mam w takim razie jesc? o.O

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2014-03-27 19:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening??

    Temat
    Trening w domu

    jaki trening jest najlepszy na poprawę zarysów, spalenie tłuszczu żeby widoczne było wiecej mięśnia..robie teraz fbw i po skoneczniu chce zacząc taki trening..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2008-09-03 19:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Spuchnięty" po treningu.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, szybkie pytanie. Wykonuję na siłowni prosty trening FBW, przysiad, wyciskanie sztangi płasko, MC, podciąganie i coś na brzuch zawsze na koniec. Po takim treningu / podczas takiego treningu czuję jakbym miał spuchnięte i obolałe mięśnie. To dobrze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-08-10 11:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy siła?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sory, dla niektórych może to być zaśmiecanie, ale mam pytanie bo nigdzie nie mogę dokładnie doczytać: Przy treningu i diecie na redukcję lepiej cwiczyć FBW bardziej pod katem na mase 8-12powt czy na siłę mniej powtórzeń duzy ciezar??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-04-19 20:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka piersiowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pewien problem otóż lewy mięsień klatki piersiowej mam większy od prawego co widać, mam to już od dłuższego czasu. Czy są jakieś ćwiczenia, które to "wyrównają"?? Jak na razie to od 2 miesięcy ćwiczę programem fbw, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-09-08 12:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening MMA.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Rano wstaje jem śniadanie (obfite ;)) odczekam z godzinke i lece do lasu biegac INTERWAŁY. Wracam i około 6 h po porannym treningu robie SW lub Siłownia. Na silowni to FBW. Moge tak? czy na dłuszą mete nie pociągne w sensie ze bede sie "spalał".?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-08-03 18:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tydzień obiegówki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie byłem na siłce 2 tygodnie niestety i nie wiem czy zaczać tydzień od FBW a potem normalny trening? Jestem początkującym od 3 miesięcy dopiero ' pakuje ' i zastanawiam się czy jechać w mase ( co chyba mi nie wyszło ) czy w bardziej preferować trening na siłe?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-05-28 16:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siatkówka sezon

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam czy w sezonie gdzie trenuje 2x tydzien siatke oraz w niedziele mecz to silownie robic FBW czy split ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2017-09-17 15:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oblczyć odpowiednią wagę cieżaru ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, jak obliczyć odpowiednia wagę ciężary na daną serie w danej partii mięśniowej ? 3x fbw zakres powtórzeń 1s - 14 2s - 12 3s - 10. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-07 15:21:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-11-07 15:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks Sztangowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy kompleksem sztangowym można wyrobić sobie trochę siły?, np stosując progres 1kg co trening i zaczynając od 30kg sztangi?, ćwiczyłem miesiąc FBW, ale znudził mi się teraz szukam treningu, który zwiększy moją wytrzymałość i siłę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2015-07-22 10:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jutro mam ciężki dzien

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Trening akrobatyki i fbw mi się nakłada, jak to pogodzić? Posiłek, siłownia, posiłek, po 40min trening akrobatyki, bcaa+carbo, posiłek czy może Posiłek, Siłownia, BCAA+Carbo 40min później trening akro, posiłek?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-05-20 02:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)